У каждого из нас хоть раз в жизни случался внутренний конфликт с самим собой.
Хорошо, если раз в жизни. А ведь многие постоянно живут в разладе с собой.
Внутренний конфликт с собой — что это
В психологии такое явление называют когнитивный диссонанс. Это когда ваши знания не стыкуются с реальностью. Или возникает противоречие двух важных для Вас альтернатив.
Например, Вы влюбились. Ваш мозг кричит – что ты делаешь, он же такой сякой. А сердце рвется – люблю не могу.
Или Вы совершили какой-то поступок, не свойственный Вам, например, нахамили кому-то. И потом Вас терзают муки совести, так как Ваше жизненное кредо – это спокойствие и выдержка. А если Вы еще и интеллигент в седьмом поколении…
Или Вы решили открыть свое дело, которое выведет Вас на новый уровень жизни, с одной стороны – это правильное решение, а с другой — Вас мучает страх неудачи и потерь.
И таких конфликтов внутри нас очень много.
Последствия внутреннего конфликта
В общем, Вас рвет на части от каких-то внутренних разногласий с самим собой.
Внутри нас живет множество субличностей, и наше загадочное подсознание разделено на множество частей.
И вот, при определенных обстоятельствах, они входят в противоречия и начинают бороться с друг другом.
Кто-то может сказать, что ерунда все это, но на самом деле это может привести к печальным последствиям, таким как раздражение, депрессия, апатия, потеря интереса к жизни.
В общем, этот самый внутренний конфликт с самим собой может существенно отравить наше бытие.
На самом деле все мы многогранны, да к тому же меняемся в течение жизни, меняются наши ценности, приоритеты и т.д.
Вот только не все из нас это понимают и принимают как должное.
Коротко суть внутреннего конфликта с самим собой, а также его последствия, я описала выше.
Ментальная целостность
Сейчас приведу простенькое упражнение на устранение внутреннего разлада, которое позволит Вам обрести внутреннюю целостность с самим собой. Называется «Ментальная целостность»
Техника «Ментальная целостность»
- закройте глаза
- расслабьте тело
- успокойте мысли
- подышите максимально медленно и глубоко
- Представьте, что перед Вами стоят все Ваши разобщенные части в виде энергетических образов.
- Увидьте все Ваши внутренние противоречия. Посмотрите сколько их? Как они выглядят, что говорят, как себя ведут? Таких образов может быть сколько угодно от 2, 3, 15, а может больше. Просто рассматривайте их и наблюдайте.
- Затем представляете, что все Ваши Я, подходят друг к другу и начинают обниматься. Они дружественны по отношению друг к другу, прощают друг другу все обиды, оскорбления и недоразумения. Они прощают Вас, а Вы прощаете их.
- Когда все наобнимались и нацеловались – они начинают превращаться в одно целое.
- Буквально ощутите то, как все Ваши разобщенные части сливаются в один образ.
- А потом сами слейтесь с этим целостным образом.
- Прочувствуйте этот момент единения, постарайтесь получить от этого удовольствие.
Время на выполнение данной техники зависит от индивидуальных особенностей.
От того, как ярко развито у Вас воображение, как много внутренних конфликтов, Ваш опыт в подобных практиках.
В среднем это может занимать от 5 до 15 минут.
Кроме того, при дальнейшей практике у Вас могут всплывать новые разобщенные части вашего Я.
Делайте эту практику с периодичностью, хотя бы раз в 1-2 недели, и результат не заставит себя ждать.
Вы заметите, что внутренний конфликт с самим собой все реже будет Вас беспокоить.
Прекратится отток энергии на внутренние разногласия и критику. Будет больше сил на радость и новые свершения в жизни.
И, чем более гармоничнее Вы становитесь, тем более позитивной и гармоничной будет окружающая Вас действительность. Ведь подобное притягивает подобное.
Вам будет интересно:
- Устранение негативных программ. Техника «Очищение подсознания»
- Эффективная техника визуализации желаемого
- Как правильно решить свою проблему? Простая техника «Антикризис»
Любите себя!
P.S. Понравилась статья? Поделитесь с другом!
